「ダイエット」ということを意識しない日はないくらい常に痩せたい痩せたいと思いつつ，
食べる事は大好き，運動は大嫌い，頭では分かっているのにダイエットに反する事ばかりしてきました。
20代後半に出産を2回経験し，30代に突入し経験してきたダイエットをしてもそれで減ってきたことが嘘かのように何も減らなくなりました。
そこでどうしたらいいのか考えた末，食事内容の見直しと絶対続くことが条件の軽度な運動です。
年子の男の子を持ち，旦那もまだまだ肉食，食べ盛り。ついつい大皿料理がメインで野菜は不足ぎみ。その男性陣と一緒になって食べていた事がそもそもの間違いでした。
とにかく自分は男性陣とは別！と意識づけ，大皿料理を一切やめ，作り置きや明日の分の量を作ることもやめました。
そして流行りに乗るかのようにおからパウダー，粉豆腐，もち麦を準備し日替わりで食べるようにしました。
自分の性格上，１つのことを長続きする事は難しいので身体に良さそうなものをどれが自分に合うか試すかのように色々食べてみました。
とは言っても家族の食事もあるので自分は3歳の子と同じ量のプレートで食べたりしていました。
運動についても同様，１つのことを長続き出来ないタイプなので，カーヴィーダンス，ラジオ体操，
好きな曲に合わせて激しくダンスをする事をその日の気分によって小1時間ほどしました。
子供たちが8時半頃に寝てから旦那の帰ってくる10時まで1人の時間があったのでそこで誰にも見られることもなく有意義な時間を過ごせたように感じます。
30を過ぎどんどん代謝が下がってくるので無理なくする事が1番だと思っています。