元々普段から身体を動かして運動する事が苦手で特に息を切らしてまで体脂肪を消費する運動が苦手でした。
運動習慣もなく、甘いものばかり食べていたのでみるみる太ってしまいました。
そこで短期間でダイエットすることにしたのです。短期間なのは、楽しくダイエットしたいのと、ダラダラして結果ダイエット所かリバウンドしそうだったからです。
まず、夜ご飯を抜く事から始めました。始めてすぐ、体重に変化が。見事に2キロ程落ちました。
しかし、それは最初だけど、夜ご飯が食べられないストレスからイライラし、尚且つ体重も変わらないので、このダイエットと継続して、運動することにしました。
ペットボトル1本持って最初は、歩くことを始めました。
場所を決めて、目的地までいき、そこから、戻ってくる、それを毎日ひたすら繰り返しました。
気付けば最初は30分歩いていたのが1時間30分程歩く事が出来るようになりました。
たくさん歩いたので、この頃から体重にまた変化がありました。でしたので、夜の食事をとることにしました。
最初から、再開すれば太る事は予期していましたが、2.3週間は、体重は上がる一方で不安になりつつも、運動を続けました。
この結果、私は2.3ヵ月で8キロダイエットに成功しました。
大切なことは順序立てて、段々ステップアップしていくことと、毎日必ず体重をはかりきろくすること、
そして、お風呂に入る時は鏡で自分の身体を見てどこが太っているかチェックする事です。
現実を知るのは辛いけれどあえて向き合うことで気にすることが出来ました。