お米2合に対して、大さじ2杯のもち麦を入れてご飯を炊きます。
一回の食事に食べる量は、お茶碗１膳分を食べています。もち麦入りのご飯を食べるだけで１ヶ月に1キロのペースで合計で4キロ痩せました。
部分的に痩せたと言うより、全体的に痩せた感じです。特にお腹回りのおにくが減りました。
最初は普通にご飯を１膳も食べて大丈夫なのだろうか？これだけで本当に痩せるのだろうか？と、半信半疑でダイエットを始めました。
最初に実感的したことはお通じが良くなったことです。もち麦には食物繊維が豊富なため、お通じが良くなったのです。
便秘ぎみだった私にとってはとても喜ばしいことでした。
食事制限が苦手な私にとって、ピッタリのダイエット方法でした。
私は2合に対して大さじ2杯のもち麦を入れてご飯を炊いていましたが、気にならないのであればもう少しもち麦を多くしてご飯を炊いてもいいと思います。
食べて痩せられるダイエット方法はとてもオススメです。