①滝汗トレーニングダイエット
ＹＯＵＴＵＢＥで滝汗トレーニングと検索すると出てくるトレーニングで１種目1分を２８種目連続を行うというもの。
最初はハーフ（１種目30秒２８種目）で行いましたが、これでも終わったら汗が止まりません。
何度かやってみてなれてきたら１分で行うのですが、２８種目を１分ずつやるので飽きません。
途中楽な種目もあるので継続できると思います。３項目くらい動画が配信されているので継続もしやすいです。
ただし終わったら汗が尋常じゃないぐらい出ますので汗拭きタオルとすぐシャワーにいけるようにすることをオススメします。
ヨガマットがあれば地面も気にしなくて取り組めるのでいいと思います。
大体１回行うと0.5Ｋｇぐらいは体重は落ちます。
その後にシャワーを浴びて身体を温めて汗を出して水を飲んで睡眠をとれば更なる効果が期待できます。
私はこの方法で１ヶ月で5kgの減量に成功しました。
最初は大変かもですがなれると絞れていき、筋肉もつくのでオススメです。