無難かつ無理しない程度にダイエットをしたい場合はウォーキングとかスロージョギングがおすすめとなっていて、
毎日できる運動でもあるので無難に体重を落としていくことができます。
ウォーキングとかスロージョギングは日常生活において、時間がある時にできるので色々と融通が利くのでストレスを溜めずに運動をしていくことができます。
例えばウォーキングとかであれば仕事帰りとかの際に最寄りの駅で降りずに３駅前に下車してそこから自宅へ歩いて帰るだけでもいい運動になったりします。
それか朝の通勤をする時に２０分ぐらい早く家を出る習慣をつけて２駅また３駅分を歩いていくというのもいい運動になり、
朝のうちに身体を動かしておけば、自律神経を調節する作用もあり、脂肪燃焼効果を高めつつ基礎代謝量も上げていくことができるのでおすすめです。
朝時間が無い方とかは仕事と帰りとかにウォーキングするのも良いことであります。
スロージョギングに関してはスローペースで走るため、自宅へ帰ってきてから行うのが良いです。