夜ご飯を豆腐一丁だけにする。その他は食べない。豆腐はしょうゆや薬味のみで食べる。6か月ほど続けましたが効果はほとんどあありませんでした。
ちなみに、朝はヨーグルトとバナナ1本、昼はおにぎり1個でした。
おにぎりもツナマヨのような高カロリーのものではなく、昆布を選んでおりました。
途中にもちろん間食はなしです。全体的に食べる量を減らしていました。特に運動はしておりませんが、気をつけて歩くようにはしておりました。
階段を使うとか等です。電車の中では席に座らず立っておりました。
しかし結果として、体重はほとんど変わらず失敗に終わりました。
やはり運動をメインにしてダイエットをするほうが良いのかもしれません。
またはスポーツクラブなどを利用するのも一案かと思います。
食事の飲みだけでのダイエットはあまり効果がないのではないかと思います。
これからダイエットをする方には食事と運動のバランスの取れたダイエット方法をお勧めします。