何かを食べるダイエットをするとその食べ物を食べ過ぎてしまうので、飲み物を使ったものを取り入れようとしたのがきっかけです。
特に本などを参考にした訳ではないので、正確なやり方などはわからないです。
私は飲み物をすべて水に変えて、基本的な3食の食事は変えないということでスタートしました。
水には余分な油や成分が入っていないためたくさん飲むことができますし、飲むことで満腹感を得やすいことはメリットだと感じています。
正し、過度な飲みすぎは低ナトリウム症候群になる危険性があるので注意です。
水を普段からさほど飲んでいない生活だったので、トイレに行く回数が圧倒的に増えて、体の循環が良くなっている感じがしました。
1週間後に体重を計ると、体重は1.5キロ減っていて驚いたことを覚えています。
私は食事制限なしの取り組みだったので、あまり体重自体は減りませんでしたが、
これに加えて食事制限と定期的な運動を行うことが出来ればもっと体重は減るのではないかと感じます。