ダイエットをすると、食べる量は減らしますよね？そうすると問題になってくるのは「便秘」です。
私の場合は、ダイエットを始めると何となくお腹が重苦しくなってきます。
そんな時には、バナナを使ってヘルシージュースを作って便秘解消しています。作り方は、とっても簡単です。
材料は、バナナ・アボカド・牛乳・ヨーグルト(無糖のもの)・ハチミツ少々。
これらをミキサーにかけてジュースにするだけ！バナナは、腹持ちが良いので、朝食のかわりにしてもOK。途中でお腹が空いて辛いなんてことにはなりません。
牛乳とヨーグルトとハチミツで、便秘解消です。飲んでしばらくすると、お腹がグルグルと動きだします。
便秘薬を使っていないので、自然のお通じがきます。お腹が痛くならないので、安心です。
せっかくダイエットをしてキレイになるなら、お肌もツヤツヤでいたいも。そのためには、ちゃんと栄養のあるものを取らないといけません。
このジュースを飲んで、腸内もキレイになりましょう。